Cum să nu înnebunești și să te apuci de treabă. Ne este frică să petrecem chiar și câteva zile în concediu medical, mergând la muncă în orice stare, iar suprasolicitările nervoase ne fac să ne temem serios de dezvoltarea tulburărilor mintale. Datorită statisticilor privind apelurile furnizate de serviciul „Medicină pentru dumneavoastră”, editorii au putut analiza cele mai frecvente solicitări ale utilizatorilor pentru diverse medicamenteși să facem o listă cu cele mai „populare” boli ale vremii noastre.
Realitatea de astăzi necesită ca oamenii să fie activi 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână; juca sport, depășind lenea naturală; să lucreze pentru uzură în încercarea de a atinge înălțimi incredibile în carieră; mâncați corect, excluzând grăsimile, carbohidrații „rapide” și chiar carne din dietă; să părăsiți zona de confort și să vă negați singuri plăcerea de a petrece câteva ore în a face fără să fie nimic.
Această stare de fapt a format „harta bolii” din vremea noastră, remarcând o tendință la tulburări nervoase și mentale, diverse boli articulare, probleme digestive, insomnie și scăderea imunității. Dar primele lucruri în primul rând.
Prevenirea schizofreniei
Conform statisticilor furnizate de serviciul „Medicină pentru tine”, linia de top în clasamentul de popularitate în rândul medicamentelor de astăzi aparține medicamentelor pentru prevenirea schizofreniei. Este vorba despre antipsihotice, care sunt prescrise atât pentru exacerbări, cât și ca suport preventiv pentru boală în orice stadiu.
Astăzi, există dovezi științifice că această tulburare mentală este ereditară. Cu alte cuvinte, copiii părinților bolii moștenesc gena schizofreniei. Cu toate acestea, doar 15% -40% dintre purtătorii de gene se îmbolnăvesc. De ce nu toate? Deoarece, pe lângă predispoziția genetică, există și factori externi care pot duce la dezvoltarea bolii. Printre ele, se remarcă stresul constant, supraîncărcarea nervoasă și experiențele negative puternice. Într-un cuvânt, însoțitori constanți ai vieții persoanei active moderne.
Mijloace pentru prevenirea osteochondrozei
Mulți cred greșit că toate tipurile de artroză, artrită și osteochondroză pot apărea doar la o vârstă înaintată. De fapt, acest lucru nu este deloc așa: boala se poate dezvolta la orice vârstă și poate cauza multe probleme unei persoane tinere și pline de energie.
Osteocondroza este un complex de tulburări în cartilajul articular. Cel mai adesea, discurile intervertebrale și coloana cervicală suferă de boală. Motivele pentru dezvoltarea osteocondrozei pot fi posturi improprii pentru șezut sau somn, care au devenit obișnuite, lipsa de mișcare sau, invers, activitate fizică excesivă, obezitate, alimentație slabă și chiar stres. Pentru prevenirea bolii, vă recomandăm să acordați atenție dietei dvs. zilnice, să faceți în mod regulat un antrenament ușor, să nu exagerați exercițiile în sală și să alegeți perne confortabile pentru somn. Și, desigur, mai puțin nervos.
Mijloace pentru tratamentul și prevenirea bolilor gastro-intestinale
Fiecare al doilea rezident al țării suferă de diverse probleme digestive. Nu este nimic surprinzător: o privire modernă la dieta zilnică sugerează fie o indiferență absolută față de calitatea și cantitatea alimentelor consumate, sau, dimpotrivă, o atenție excesivă la tendințele modei și o credință oarbă în magia vegetarianismului sau a unei alimentații crude.
Primul mod de organizare a alimentelor este plin de dezvoltarea gastritei sau chiar a ulcerului peptic, deoarece implică gustări pe fugă și consumul unei cantități mari de mâncare. O a doua privire asupra propriei diete, pe de o parte, este mai sănătoasă, dar, pe de altă parte, depinde prea mult de tendințele moderne de modă. Așadar, vegetarianismul și consumul de alimente exclusiv crude pot potrivi în mod ideal corpul unei persoane, dar este ușor să dezactivezi alta. Prin urmare, se recomandă să nu pornim de la un entuziasm general pentru tendința modei, ci din considerente despre propria noastră stare de bine.
Remedii pentru insomnie
Tinerii moderni, și mai ales rezidenții capitalei, nu aduc suficient de somn cronic. Dorința de a fi la timp ne face să umplem ziua cu fapte până la eșec, lipsindu-ne de o astfel de odihnă necesară. Un astfel de ritm de viață face ca organismul să funcționeze pentru uzură și atunci când în sfârșit obținem ocazia fericită de a dormi o noapte bună, nu ne putem calma mințile și nu ne putem deconecta de milioanele de lucruri pe care le-am redirecționat și pe care încă le avem de făcut.
Insomnia este, de asemenea, promovată de obișnuința răspândită de a pune capăt zilei culcate cu un smartphone și de a trece printr-un flux de știri nesfârșit. O sursă luminoasă de lumină în fața ochilor într-un moment în care întreaga cameră este cufundată în întuneric, activează creierul într-un moment în care ar trebui să se relaxeze treptat și să se pregătească pentru somn. Experții recomandă mai multe modalități de a scăpa de insomnie: opriți gadgeturile cu o oră înainte de a merge la culcare, perdeați strâns perdelele din dormitor, au ventilat anterior camera și adormiți nu numai în întuneric, ci și în liniște - fără muzica obișnuită pentru căști.
Amelioratori de imunitate
Nutriția necorespunzătoare, lipsa vitaminelor și mineralelor sănătoase din dietă, ecologia precară și stresul constant provoacă disfuncționalități ale sistemului imunitar. Un factor suplimentar este obișnuința noastră de a priva organismul de capacitatea de a lupta independent, de exemplu, cu gripă sau SARS. Dorința de a înlătura cât mai curând posibil simptomele neplăcute ale bolilor ne face să luăm antibiotice sau să mergem la muncă fără tratament. Atât asta, cât și alta sunt pline de slăbirea imunității naturale și, uneori, de complicații grave.
Nu vă grăbiți la birou la primul semn de recuperare și, mai ales, apareți în locuri aglomerate dacă sunteți încă grav bolnav. Dă-ți ocazia să te recuperezi și corpului tău să facă față singur virusului sau infecției bacteriene. Numai în acest caz, sistemul imunitar va funcționa bine, și veți fi bolnav mult mai rar.
„Nu este nimic bun pentru a-ți forța corpul să lucreze pentru uzură”, spune Irina Syrova, șefa biroul de asistență „Medicină pentru tine”, „îl supraîncărcă cu activitate fizică, mâncare grea sau îl obligă să rămână treaz mai mult de 16 ore pe zi”. Analizând statisticile celor mai frecvente întrebări, putem trage concluzii precise: astăzi nu avem suficient timp pentru a ne îngriji. Ne străduim să facem totul, uitând principalul lucru: cel mai valoros lucru pe care îl avem este sănătatea și trebuie protejat.
Sursă: spravka-mdv.ru
