Joi, 25 martie, președintele rus Vladimir Putin, în discursul său adresat oamenilor, a declarat că săptămâna 28 martie - 5 aprilie 2020 a fost declarată nefuncțională. Acest lucru a fost făcut pentru a preveni răspândirea rapidă a coronavirusului, ale cărui simptome au fost deja identificate la 658 de ruși (începând cu 26 martie).
Dar înainte de a pleca într-o vacanță bruscă, cetățenii ruși vor trebui să cumpere alimente, medicamente și produse chimice casnice cel puțin o săptămână. Pentru a facilita această sarcină, am întocmit o listă de produse pe care trebuie să le cumpărați la înălțimea epidemiei de coronavirus.
Lista alimentelor esențiale Coronavirus 2020
Cereale, paste, alimente convenabile, zahăr și sare sunt solicitate în fiecare zi. Pentru o persoană, vă recomandăm să achiziționați câteva kilograme dintre cele mai căutate produse alimentare în timpul carantinei.
Hrișcă, orez și alte cereale
Întrebați 10 persoane diferite ce să cumpere pentru momentul izolării de coronavirus și, cel mai probabil, toate cele 10 vor fi numite printre cele mai necesare hrișcă.
Popularitatea acestui produs se explică nu numai prin conținutul ridicat de elemente micro și macro utile și vitamine (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferol, bor, vanadiu, mangan, colină etc.), ci și prin ușurința preparatului. Clătiți un pahar de hrișcă, turnați două pahare de apă clocotită, înfășurați recipientul cu ceva cald și lăsați peste noapte. Dimineața, obțineți un mic dejun sănătos pentru întreaga familie.
Pe lângă hrișcă, este indicat să cumpărați orez, făină de ovăz, bulgur sau orice alt tip de cereale pe care le preferați. Doar nu cumpărați prea mult, nu veți mânca cereale integrale toată săptămâna de carantină.
Legume
Două kilograme de cartofi, un kilogram de ceapă, trei capete de usturoi, câteva bucăți de sfeclă și morcovi - acesta este minimul necesar de care o persoană are nevoie pentru o săptămână. Nu trebuie să vă aprovizionați pentru utilizare viitoare, acestea sunt produse perisabile.
Paste
Deși pastele conțin niveluri de nutrienți mult mai mici decât hrișca, gătirea lor este la fel de ușoară. Vă rugăm să rețineți: cele mai bune, adică pastele non-dăunătoare, sunt făcute din grâu dur. Este format din carbohidrați lente și paste din făina de coacere premium - cele rapide care pot provoca obezitatea și crește glicemia.
Ouă de pui
Câteva zeci de ouă ar trebui să fie suficiente pentru o săptămână de carantină. Culoarea cojii nu afectează gustul ouălor, ci doar nutriția păsărilor în sine.
Pește și carne
În recomandările pentru populație, întocmite de autoritățile germane, în cazul introducerii unei carantine de 10 zile, se recomandă achiziționarea a 1,5 kg de pește și carne. Împărțiți carnea proaspătă în mai multe bucăți și păstrați-l în congelator, astfel încât să nu se deterioreze într-o săptămână.
Legume congelate, conserve și alimente convenabile
Tot ceea ce este păstrat o lungă perioadă de timp este o alegere excelentă pentru un coș de alimente în momentul carantinei din cauza coronavirusului. Friptură, amestecuri de legume congelate, conserve de pește etc. vă permite să gătiți pentru întreaga familie fără prea mult efort.
Lapte și produse lactate
Un litru de chefir, lapte copt fermentat, lapte și 500 ml de smântână și iaurt de băut sunt suficiente pentru o săptămână de carantină.
Bând apă
Este recomandabil să luați cel puțin 20 de litri de apă potabilă de persoană. Doar rețineți că acesta este unul dintre cele mai contrafăcute produse alimentare din Rusia, așa că asigurați-vă că eticheta indică GOST sau TU, precum și numărul puțului artezian și sursa sa - alimentare cu apă sau sondă.
Fructe uscate și conserve
Mâncarea hrișcă și apă potabilă este, desigur, bună, dar trebuie, de asemenea, să te tratezi cu ceva gustos. Dar, în același timp, sprijinirea organismului cu substanțe utile, care sunt mai puțin în fructe uscate decât în fructe proaspete, dar încă suficiente. Iar fructele uscate se păstrează mult mai mult.
Rețineți doar că fructele uscate vândute în magazine sunt supuse unui tratament chimic pentru a le oferi o culoare mai strălucitoare și o durată de viață mai lungă. Prin urmare, spălați-le bine înainte de utilizare.
Nuci și legume conserve
O altă recomandare am luat-o din manualul pentru germani. În acest caz, ceea ce este bun pentru germană nu este dăunător rusului.
Beneficiile pentru sănătate ale nucilor fac obiectul unei analize mari și separate. Pe scurt, să spunem că conțin aproape toate substanțele utile de care are nevoie organismul uman - de la omega-3 la iod, magneziu, zinc, calciu, potasiu, fier etc. Cu toate acestea, nuci sunt foarte bogate în calorii, așa că va fi suficient să mâncați nu mai mult de 10-20 bucăți pe zi.
Sare și zahăr
Aceste produse nu trebuie introduse, nu se vor deteriora în curând. Pentru o persoană, 1 kg de zahăr pe săptămână este suficient, iar un pachet de kilograme de sare este suficient pentru întreaga perioadă de izolare și pentru câteva luni după. Dacă doriți să economisiți puțin, luați imediat 5 kg de zahăr.
Ceai și cafea
Așteptarea unei vacanțe forțate în timp ce bea pescăruși și se bucură de comedii amuzante este mult mai distractivă decât citirea știrilor despre răspândirea coronavirusului pe Internet. Așadar, nu uitați să cumpărați un pachet din băutura preferată.
Uleiuri cu unt și vegetale
Conținutul de grăsime al untului de înaltă calitate este de 82,5%. Într-unul dintre studiile sale, Roskachestvo a atribuit cinci solide din punct de vedere calitativ pentru următoarele grade de 82,5% unt:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Carat,
- Viață frumoasă
- Produs de dragoste,
- Uleiul potrivit
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Conacul Ilyinskoe.
În ceea ce privește uleiul vegetal de floarea soarelui, mărfurile cu marca de calitate de la „Roskachestvo” sunt:
- Caroline,
- Favorit Kuban,
- Vara generoasă,
- Compus
- Sloboda.
Făină
Un kilogram este suficient pentru o săptămână dacă nu sunteți prea dornic de coacere.
Ciocolată și prăjituri
Deși acestea nu sunt bunuri esențiale, utilizarea lor ridică starea de spirit. Și cu atât mai necesar dacă familia are copii cu dinți dulci.
O sticlă de coniac bun, lichior sau vin
Un alt mod de a-ți îmbunătăți starea de spirit în timpul unei vacanțe forțate. Nici medicii nu susțin că un pahar de vin roșu înainte de masă îmbunătățește pofta de mâncare și este util pentru anemie. Principalul lucru este să dezinfectați ușor corpul din interior și să nu-l alcoolizați.
Mâncarea pentru copii și hrana pentru animale
Este relevant dacă familia are copii și (sau) animale de companie.
Produse chimice de uz casnic și produse de igienă
La primele rapoarte despre un coronavirus care a izbucnit din China, oamenii din întreaga lume au început să cumpere hârtie igienică, la o scară incredibilă. Suntem siguri că v-ați aprovizionat deja cu ea și, dacă nu, faceți-o cât mai curând posibil. Dar acest produs nealimentar nu este singurul care s-a stocat în timpul epidemiei de coronavirus.
Detergent
Timp de o săptămână, un pachet mic de praf de spălat este suficient. Dar dacă cumpărați un pachet de 5 kilograme pentru un stoc, atunci cine vă va da vina? Doar nu uitați să verificați data de expirare, acest produs îl are și el.
Șervețele înmuiate de alcool
Un produs rar care a devenit dificil de găsit în magazine. Este convenabil să luați astfel de șervețele cu dvs. dacă trebuie să plecați de acasă, de exemplu, la un magazin. Ștergeți-vă mâinile după fiecare vizită în locuri publice - produsele pe bază de alcool omoară virusul.
Săpun
Trebuie să vă spălați bine mâinile cu săpun la sosirea de pe stradă. Aceasta este una dintre recomandările OMS pentru prevenirea răspândirii infecției cu coronavirus.
Pungi de gunoi
Un lucru necesar în gospodărie, care, cu toate acestea, este foarte ușor de uitat, în timp ce colectați „produse de cerere de panică”.
Şampon
Nu vă sfătuim nimic aici, știți foarte bine care șampon se potrivește cel mai bine părului vostru.
Șervețele antiseptice și de unică folosință
Dacă nu găsești șervețele cu alcool, te poți descurca cu un antiseptic și un șervețel de unică folosință. Asigurați-vă că vă ștergeți mâinile după ce vizitați locuri publice și chiar după o scurtă ieșire în stradă, de exemplu, la coșul de gunoi și invers. Virusul poate trăi o perioadă de timp chiar și pe balustradă sau mâner.
Lichid de vase
Majoritatea oamenilor folosesc acest produs casnic în fiecare zi. Vă recomandăm să alegeți un detergent de spălat vase care a fost aprobat de Roskachestvo.
Produse de igienă pentru femei și copii
Dacă familia ta are copii și femei mici, nu uita să cumperi scutece, cămăși și cămașă de chiloți pentru zile critice.
Pastă de dinţi
Un tub de 100 ml este suficient pentru întreaga familie timp de o săptămână.
Umplere tavă pentru animale de companie
De fapt, dacă casa ta are o pisică, rozătoare sau orice alt animal de companie care folosește o tavă cu umplutură ca toaletă.
Lista guvernului de bunuri esențiale din 27.03.2020: descărcare (.pdf).
Medicamente esențiale în timpul epidemiei de coronavirus Covid-29
Rapoarte apar în mod regulat în mass-media că oamenii de știință au găsit în cele din urmă un remediu eficient pentru coronavirus. Însă până în prezent, niciunul dintre ei nu este eliberat la scară masivă, iar rușii trebuie să se aprovizioneze cu medicamente care pot ameliora doar unele dintre simptomele bolii.
- Paracetamolul
Acest medicament este recomandat de OMS pentru tratamentul simptomelor cauzate de virusul SARS CoV-2 în locul Ibuprofenului. - Materiale pentru pansament și dezinfectare
Lista lucrurilor pe care cu siguranță trebuie să le cumpărați în cazul epidemiei Covid-19 include: bandaje, tencuieli, vată și peroxid de hidrogen. - Medicamente pentru raceala si gripa
Am scris deja despre cele mai bune remedii pentru simptomele SARS pentru adulți și copii. Trebuie doar să alegeți dintre ele cele mai potrivite pentru preț și vârstă. - Remedii pentru indigestie, crampe și dureri de stomac
Acestea includ: carbon activat, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Remedii pentru dureri de cap și dureri de dinți
Nu uitați să cumpărați medicamente testate la timp, cum ar fi Aspirina, Analgin, Nimesulide, Nurofen sau Ibuprofen pentru trusa de prim ajutor. - Termometru
O creștere a temperaturii este unul dintre simptomele principale ale unui coronavirus la om. Și la timp pentru a observa va ajuta un termometru. Lista de simptome include, de asemenea, scurtarea respirației, durerile din întregul corp, tuse seacă și severă. - Antihistaminicele
Alergiile cauzate de stresul sever, o boală virală, scăderea imunității și o serie de alte motive pot începe brusc, chiar și la o persoană anterior perfect sănătoasă. Prin urmare, prezența în cabinetul de medicină de origine a unor astfel de medicamente antialergice precum Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin etc. nu va fi în afara locului.
Important! Toate medicamentele de mai sus din fiecare categorie au efectele și contraindicațiile lor. Acestea trebuie luate numai după aprobarea medicului curant. Asemenea sfaturi pot fi obținute și în timpul carantinei săptămânale din 28 martie - 5 aprilie, deoarece instalațiile de sănătate vor funcționa normal.
