Accelerarea metabolismului este o cale directă spre vindecare și pierdere în greutate. Cu toate acestea, ar trebui să abordăm problema cu înțelepciune și răbdare. Există mai multe modalități simple de a accelera metabolismul, toate împreună vă vor ajuta să vă simțiți mai energici și mai sănătoși chiar și în primăvara și toamna, în perioada cea mai fierbinte de deficiență de vitamine și oboseală.

5. Conduceți cât mai mult posibil

Poți și trebuie să te muți mereu! Chiar dacă nu sunteți prieteni cu sport sau exercițiile active sunt interzise, ​​puteți face întotdeauna exerciții ușoare: ridicați-vă de la masă și întindeți-vă picioarele, faceți mai multe coturi în direcții diferite, masați-vă gâtul. Aceasta nu este doar activitate fizică, ci și o modalitate excelentă de a vă ajuta coloana vertebrală să facă față unui stil de viață sedentar. În orice călătorie în transportul public, ia cu tine o minge obișnuită de cauciuc, până la comprimarea ei într-un pumn. Aceste mișcări simple vor ajuta organismul să rămână mereu într-o formă bună pentru a dispersa metabolismul.

4. Bea mai mult ceai și cafea

Ceaiul verde natural, fără coloranți, arome și arome va ajuta la îmbunătățirea metabolismului dvs. la jumătate! Doar 250 ml de ceai și corpul tău va funcționa la capacitate maximă. O ceașcă obișnuită de cafea vă va ajuta să vă accelerați metabolismul cu până la 4 ore. Desigur, tot acest timp trebuie petrecut în mișcare, cel puțin minim.

3. Somn sănătos timp de cel puțin 8 ore

Este un fapt binecunoscut că organismul are nevoie de cel puțin 8 ore de odihnă pentru o funcționare normală, dar această cifră este pur individuală. Aceasta este o lipsă banală a somnului, care duce nu numai la o scădere a metabolismului, ci și la o scădere a abilităților mentale și fizice. Asigurați-vă că vă luați timpul pentru un somn sănătos și vă veți simți mult mai proaspăt.

2. Încercați să rămâneți calzi

Un alt fapt evident: cu cât este mai cald corpul, cu atât funcționează mai repede. Dacă îți este frig, organismul începe să se alimenteze cu grăsimi și scapă reticent de calorii.

1. Mănâncă mai multe proteine

Dietele proteice s-au dovedit de mult timp eficiente datorită accelerării metabolismului. Cu toate acestea, nu este necesar să căutați imediat cele mai dure dintre ele. Pentru un efect tangibil, este suficient doar să îți alegi în mod conștient propriul aliment și, dacă este necesar, să alegi proteine ​​în loc de carbohidrați.
Datorită acestor sfaturi simple, îți poți aduce corpul în acțiune și să accelerezi metabolismul. În doar câteva zile veți simți un val de energie și vitalitate, deoarece corpul nostru mulțumește întotdeauna pentru atitudinea atentă față de acesta.

Priveste filmarea: 10 lucruri uimitoare despre spirulina - superproteina viata sanatoasa (Mai 2025).